Aumentando a sua produtividade aplicando o Scrum em seus projetos pessoais

Na postagem anterior, falei um pouco sobre a procrastinação, a falta de produtividade e o impacto que estes dois problemas podem causar. Além disso, dei uma breve explicação sobre a importância de aplicarmos metodologias para tornar nossos dias mais produtivos e qual deveria ser a melhor forma de fazer isso: por meio da experimentação e da prática constantes. Ou seja, se você quer produzir mais durante o seu dia, não tem jeito parceiro, tem que agir, pegar o que você absorveu e experimentar. Tudo deve ser experimentado e praticado.

Nesta postagem, dou um exemplo prático de como você pode adaptar seus projetos pessoais com uma metodologia conhecida - principalmente por profissionais de Gestão de Projetos e de Engenharia de Software - como Scrum. Originado por meio de inúmeras experiências envolvendo sucessos e fracassos em projetos de software, ele é caracterizado por um conjunto de boas e eficientes práticas que irão te ajudar a definir bem o que você deve priorizar e fazer para realizar o seu projeto e ter um controle eficaz e eficiente de todo o trabalho que realizou.

Embora na área da Engenharia de Software ele seja dito como uma Metodologia Ágil de desenvolvimento de software, podemos considerar o Scrum como um Framework de gestão de projetos, uma vez que ele pode ser aplicado em diferentes contextos que não sejam apenas aqueles específicos da área da Engenharia de Software. Assim, apesar de ele possuir papéis bem definidos e diversas etapas que devem ser cumpridas para garantir que um grande projeto ou produto sejam finalizados de forma rápida, você também pode usá-lo para ler um livro, para produzir conteúdos para seu blog, para fazer um curso, para emagrecer ou até mesmo para manter a sua casa e suas roupas limpas. :)

Fonte: DevMedia

Sem entrar muito em detalhes técnicos, irei descrever rapidamente os principais elementos do Scrum para então explicar como você pode utilizá-lo para duplicar ou mesmo triplicar a sua produtividade. A imagem acima ilustra o fluxo das etapas do Scrum para se realizar um projeto, caracterizando a definição das tarefas, a iteratividade (ciclo de tarefas), acompanhamento e entrega constantes durante o desenvolvimento e a revisão e registro de experiências adquiridas ao final de cada ciclo e do projeto.

Etapas do Scrum

As etapas do Scrum são desempenhadas pelas pessoas envolvidas no projeto. Basicamente, o Scrum define três papéis importantes que é desempenhado por uma ou mais pessoas: O Product Owner, o Scrum Master e a Scrum Team. Abaixo, descrevo cada uma destas etapas e qual é a função de cada papel dentro delas.

1 - Definição do Product Backlog

O Product Backlog é o artefato que contém todo o tipo de informação que descreve o que um projeto deve ser, o que ele deve ter e o que deve ser feito para realizá-lo. O Product Owner é a única pessoa responsável por criar, manter e atualizar o Product Backlog. Em um projeto de Engenharia de Software, o Product Backlog  pode ser o conjunto de documentos e diagramas que definem o que é o software e como ele deve ser desenvolvido.

Nos seus projetos pessoais, o Product Backlog pode ser uma simples folha no seu caderno de anotações ou uma planilha excel, onde você deve definir e priorizar o que é o seu projeto pessoal, e definir uma lista de coisas que você deve fazer para atingi-lo. É importante que você liste estas tarefas em ordem de prioridade, da mais importante para a menos importante, e estime um prazo para terminar cada uma delas.

2 - Sprint Planning (Definição da Sprint)

Sprint é um termo de Rugby que significa “arrancada”. No primeiro Sprint Planning, o Product Owner estará planejando a primeira Sprint (a primeira arrancada!)  do projeto, onde ele seleciona um conjunto de atividades do Product Backlog e forma um conjunto menor de atividades chamado Sprint Backlog que deve ser executado em um intervalo de tempo mais curto e que esteja de acordo com as estimativas de tempo que o Scrum Master junto a Scrum Team devem dar para cada uma dessas atividades.

Em um projeto de software, uma Sprint dura entre uma semana a um mês, mas em seus projetos pessoais, elas podem durar o tempo que você achar necessário (eu recomendo entre uma a duas semanas inicialmente, para que você possa sentir o Scrum funcionar de forma rápida). Você deve selecionar um conjunto menor de tarefas de seu Product Backlog, criar seu primeiro Sprint Backlog e realizar estas tarefas durante o período de tempo que você definiu.

3 - Execução da Sprint

A Sprint é um ciclo de execução das tarefas definidas no Sprint Backlog, e compreende ao período que foi estimado durante o seu planejamento (Sprint Planning). Durante as Sprints, o Scrum Master é responsável por manter o Sprint Backlog atualizado, garantindo o acompanhamento das atividades e verificando o desempenho da equipe até o final do ciclo. Não tem mistério, na Sprint é onde a ação acontece, e você deve fazer o necessário para concluir todas as atividades que você definiu em seu Sprint Backlog pessoal.

4 - O Daily Scrum e As Três Perguntas

Aqui é onde está o pulo do gato que garante o acompanhamento e a execução eficiente do Scrum em si. O Daily Scrum é mais conhecido como a Reunião Diária, de curta duração (geralmente 15 minutos) e que acontece durante toda a Sprint, no início dos dias correntes. Nesta reunião, cada membro da equipe deve responder a três perguntas:

1 - O que você fez ontem?

2 - O que você irá fazer hoje?

3 - Tem alguma coisa te impedindo de fazer suas atividades?

São através dessas perguntas que o Scrum Master comprova que todos os membros da Scrum Team estão desempenhando seus papéis e verifica se existe algum problema que esteja atrapalhando o andamento das atividades.

Em seus projetos pessoais, o Daily Scrum deve ser o ato de você sentar no início de cada dia e definir o que você fez no dia anterior, o que vai fazer no dia corrente e se tem alguma coisa que está te atrapalhando para que você possa encontrar uma solução para contornar este problema. (Dica: Responda às três perguntas numa folha de papel! Não guarda as coisas na memória!)

5 - Sprint Review

Ao final de cada Sprint, toda equipe deve se reunir para apresentar os resultados. A Scrum Team, junto ao Scrum Master e ao Product Owner verificam tudo o que foi feito durante a Sprint, analisando se todas as tarefas do Sprint Backlog foram realizadas. Esta revisão das Sprints serve também para avaliar o desempenho da equipe, e esta avaliação servirá como base para definir se as próximas Sprints Backlog deverão ser mais volumosas e desafiadoras ou mais enxutas.

Esta revisão de Sprint também é importante em seus projetos pessoais para que você possa verificar se você atingiu por completo o objetivo da Sprint. Com toda a disciplina e honestidade que você deve ter, é preciso que você avalie o seu desempenho e grau de dedicação ao final de cada ciclo deste. Isso o ajudará a ajustar os seus próximos Sprint Backlog para que o torne mais tangível até que você esteja preparado para definir Sprint Backlogs maiores. É desta forma que você começará a otimizar o seu trabalho.

6 - Sprint Retrospective

Após a Sprint Review, é recomendável fazer uma retrospectiva para verificar alguns pontos referentes à execução da Sprint em si. O que funcionou bem e o que não funcionou durante a execução da Sprint? O que pode ser melhorado? O que pode ser feito para que seu desempenho aumente?

Em seus projetos pessoais, busque sempre formas de melhorar o que você está fazendo para realizar suas atividades, seja cuidando melhor de sua alimentação, dormindo melhor ou utilizando ferramentas e meios mais eficientes de executar uma determinada tarefa.

7 - O Ciclo Recomeça - Da segunda Sprint em diante

Feita a sua primeira Sprint Review, passe para o seu segundo Sprint Planning para definir o seu segundo Sprint Backlog para a sua segunda Sprint. Em outras palavras, prepare-se para a sua segunda arrancada! Ao final de sua segunda arrancada, prepare-se para terceira, depois parta para à quarta, à quinta e prossiga até o fim de seu objetivo. A cada arrancada que você dá, fica cada vez melhor!

Conclusão

No início, pode ser um pouco frustrante caso você não consiga realizar todas as tarefas de uma Sprint. Talvez você precise diminuir o volume de suas Sprint Backlog para que possa realizar todas as tarefas de seu projeto pessoal dentro de uma Sprint. Mas lembre-se que as vezes, é preciso dar dois passos para trás e pegar impulso para ir mais além do que imaginamos ser possível hoje.

Você irá avaliar seu desempenho, irá ver o quão produtivo você é, e se sentirá mais impulsionado a realizar suas atividades e aumentar o desempenho até ser capaz de realizar o dobro ou o triplo do trabalho na metade do tempo. Portanto, não desanime.

Como eu disse na postagem anterior, você deve aplicar a experimentar tudo o que você aprende, pois somente deste jeito você alcançará a sua própria forma de se tornar mais produtivo. Pode ser que o que eu tenha falado aqui até agora não tenha nenhuma aplicação para você, pode ser que tenha só em parte, ou talvez você queira se aprofundar mais nesta metodologia e adote ela para realizar seus projetos pessoais.

O importante, é que você busque se melhorar a cada dia, conhecendo e assimilando tudo aquilo que você acredita que acrescentará em sua vida e deixando de lado o que não serve. Como já dizia o meste:

"Absorva o que for útil, descarte o que não for. Adicione o que for unicamente seu."

Com essa mensagem, concluo esta postagem. Se você chegou até aqui, muito obrigado por ler tudo. Espero que a esta metodologia que estou aplicando e que está me ajudando a ser mais produtivo também possa te ajudar de alguma forma. E caso você tenha alguma dúvida a respeito do assunto, tenha achado algo a ser corrigido ou queira sugerir algum outro conteúdo, deixe o seu comentário ou entre em contato comigo pelos outros meios (e-mail, facebook, linkedin). No mais, agradeço aos que chegaram até aqui e desejo muito sucesso a todos!

Até a próxima postagem!

Leia Mais ››

Como criar a sua própria metodologia de produtividade e vencer a zona de conforto

Tenho observado que um dos maiores obstáculos que impedem as pessoas de alcançarem suas metas e serem bem sucedidas em seus projetos é a baixa produtividade (ou mesmo a falta dela). A falta da ação para executar as tarefas que realmente são importantes para nós geralmente é originada pela indisciplina e pela desorganização, deixando como consequência a frustração, a ansiedade e a baixa autoestima.

Falta de ação e de produtividade são nocivas. Faz com que você fique estressado, faz com que você permaneça em sua zona de conforto, te torna uma pessoa chata, resmungona, negativa e medíocre. Ao observar o modo como as pessoas se comportam pela falta de ação e a produção de poucos resultados - e falando também por experiência própria - percebo elas são as que mais falam das dificuldades e dão desculpas do que qualquer coisa.

Acreditem, isso é mais normal do que vocês imaginam. As pessoas que reclamam de suas vidas e ao mesmo tempo não fazem nada para mudá-la estão por toda parte. Estão presentes em nossa família, em nosso trabalho ou mesmo em nossa roda de amigos, suspirando e imaginando sobre como seria bom ganhar muito dinheiro, entrar em forma, morar em outro lugar, ter o relacionamento ideal, etc. ao mesmo tempo que mantêm hábitos que as impedem de realizar estes sonhos. Apenas conversa, nenhuma ação.

Eu não sei em detalhes sobre o que gera ou como é gerada a procrastinação, mas sei que ela é de certa forma um comportamento natural do ser humano e que, em algumas circunstâncias, serve como mecanismo de defesa. Então, falando por mim, não é nem um pouco fácil parar de falar que vai fazer X, Y e Z para mudar de vida, fazer muito pouco ou nada na hora da ação e continuar alimentando pensamentos de “ganhar muito fazendo pouco”.

O que me dá mais agonia do que ter passado e ainda passar por esse tipo de experiência em minha vida, é saber que tem gente que leva mais de cinco, dez ou vinte anos vivendo assim. Também não duvido que existam aquelas pessoas que jogaram a vida toda delas pelo ralo por não assumirem o controle e inventarem desculpas para tudo. Presas em seus mundos, esse tipo de pessoa é o que mais se afunda em frustrações na vida. Pois é, tem gente por aí que tá pior do que a gente, e eu também gostaria de ajudá-las.

Um dia caiu a ficha para mim. Percebi que a raiz do problema não estava em fatores externos. Aquelas velhas desculpas utilizadas por tanta gente para se convencer de que a zona de conforto não é uma opção - como a famosa “Tenho TDAH" (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade) - passaram a não fazer mais sentido para mim. Depois de tanto buscar saber por meio de meus pais, professores, amigos, neurologistas e psicólogos o que fazia minha vida ficar tão parada, eu finalmente identifiquei que o problema era mais comigo do que com qualquer outra coisa.

Quando eu comecei a buscar formas de tornar os meus dias mais produtivos, notei que as coisas não iriam ocorrer de uma hora para outra. Não importa o quão bem você conheça os milhares de métodos que dá para aprender por meio de livros, coaching e em conteúdos digitais, sem a aplicação e a experimentação constantes, você continuará tendo dias improdutivos, dizendo que isso tudo é balela de auto-ajuda, que a vida é curta demais para se preocupar com tarefas difíceis e se manterá em seu ciclo de procrastinações.

Por isso, de alguns meses para cá, tenho experimentado e aplicado cada vez mais não só em minha vida profissional, mas também em minha vida pessoal, metodologias (ou frameworks, caso queira chamar assim), que podem nos auxiliar na definição, no desenvolvimento, no acompanhamento, no alcance e na validação das metas que queremos atingir. Para quem trabalha com engenharia e desenvolvimento de qualquer produto sabe bem do que estou falando, pois estes vêem de perto a importância de cada um desses passos para realizar grandes projetos.

Iniciando e seguindo com este estudo mais aprofundado das metodologias de produtividade mais eficientes e utilizadas por pessoas de sucesso. Eu percebi que não era certo pegar uma única metodologia e aplicá-la a risca em seus projetos. Cada pessoa vive em um mundo interno diferente, e nem sempre o que funciona para uma pessoa trará o mesmo resultado para outra.

No mundo das artes marciais, existem praticantes de determinadas modalidades e estilos que fazem a besteira de afirmar que o estilo que eles praticam é "o melhor e mais eficiente" entre os tantos que existem. Por sorte minha, o meu mestre de Wing Chun desconstruiu esse pensamento, fazendo com que nós, seus alunos, abríssemos os olhos para perceber que em cada estilo de Kung Fu (e de outras artes marciais) tem suas técnicas e variações que irão funcionar ou não de forma diferente para cada um. Como indivíduo, sendo diferente dos outros, você deve buscar aqueles que são melhores para você, sem tomar isso como verdade absoluta para todos.

Quem compra uma caixa de diferentes chocolates da Garoto nem sempre irá gostar de todo o seu conteúdo, e o mesmo é válido para Nestle, Lacta ou qualquer outra marca. Sempre tem os chocolates que gostamos menos e que damos para quem nos pede (haha). Com isso, quero dizer que quando você aplica apenas uma metodologia em sua vida, alguns elementos dela lhe trarão mais resultados ao passo que outros não servirão para seu desenvolvimento.

Qual é a SUA metodologia de produtividade?

Por isso, busque estudar diversas formas de levar uma vida melhor e mais produtiva, aplique-as em seu dia a dia por um tempo e tire o que há de melhor para então partir para outra metodologia. Depois de algum tempo, você terá saído daquele grupo de pessoas que procrastinam e reclamam de suas vidas para avançar em direção ao próximo nível (para o qual eu também estou seguindo). Terá criado a sua própria metodologia de produtividade e começará a ver as coisas funcionando para você.

Adotar essa ideia em relação ao que pegamos como verdade para a nossa realidade - não só em metodologia, como também em ideologias, gostos, etc. - faz com que a gente se identifique melhor com nós mesmos ao passo que começamos a entender melhor e respeitar as coisas que as outras pessoas tomam para a realidade delas. Assim, mesmo que tenhamos bem definidos os nossos próprios métodos, ideias e gostos, penso que não devemos deixar de aprender com os outros.

Devemos saber filtrar aquilo que é realmente nocivo. Ao mesmo tempo, deveríamos estar aberto para ouvir e compreender o que funciona para aqueles que também estão comprometidos em melhorar. Por isso, nunca tome como verdade absoluta aquilo que faz parte de seu mundo hoje. O que pode ser bom hoje continuará sendo amanhã? Uma tarefa feita de determinada forma pode ter variações que são melhores em alguns casos? Algo pode ser melhorado ou automatizado?

Se questione com frequência. Aprenda com as suas próprias experiências e com as dos outros. Busque se aprimorar de forma constante. Evolua e fique mais forte o máximo que puder. Não sabe por onde começar? Não tem problemas em começar debaixo. Sente-se, pegue um papel e caneta, liste o que é importante para você, faça uma especificação daquilo que você quer alcançar e parta para ação. Comece rápido, comece hoje, depois de ler essa postagem. Crie algum resultado hoje, agora! Sem deixar de aprender e se aperfeiçoar mais, é claro!

Enfim, a minha mensagem para vocês é essa. Obrigado pelo tempo e pela paciência de terem lido todo esse conteúdo até chegar aqui. Se tiverem algo a comentar ou se desejam deixar um feedback, sintam-se a vontade. Se você quiser, pode também me acompanhar nas próximas postagens, onde quero compartilhar a minha experiência com algumas metodologias de produtividade que venho aplicado nesses últimos tempos e que têm funcionado para mim de forma bastante satisfatória.

Muito obrigado e sucesso a todos!

Leia Mais ››

One Shot #4 - Metas Forçadas e Metas SMART: Especifique suas metas de forma ousada e inteligente

Uma vez que você tenha listado suas metas de vida, você precisa detalhar melhor cada uma delas. Este detalhamento criará em sua mente o alinhamento necessário para que você possa tomar as ações possíveis para realizá-las. Você quer “ter mais dinheiro”? Quer “perder peso”? Quer “comprar um carro melhor”? Estas definições são muito genéricas, não dão nenhuma instrução sobre O QUE você deve fazer, COMO você deve fazer, EM QUANTO TEMPO você deseja fazer, e por aí vai…

Uma forma que encontrei para definir minhas metas foi criando o que chama de Metas SMART. Vou explicar melhor e de forma prática o que são estes dois conceitos a seguir:

Metas SMART

São metas Específicas, Mensuráveis, Tangíveis, Relevantes e Temporais (Specific, Measurable, Attainable, Relevant and Time Based). Em suma, é o conjunto de atributos que você deve dar para suas metas genéricas. Em outras palavras, se você deseja emagrecer, você deve especificar O QUE e COMO você quer emagrecer, mensurar O QUANTO você quer emagrecer de forma a torná-la atingível dentro de suas condições, definir o quanto ela é relevante para você listando o que você irá ter e sentir ao atingir esta meta, e estabelecer um tempo para cumprí-la.

Meta	Emagrecer
Meta Especificada	Irei me exercitar nas manhãs e nas noites de segunda, terça, quinta e sábado. Evitarei ao máximo comer em restaurantes e prepararei minha própria comida do dia (incluindo os lanches da manhã e da tarde). Tomarei por dia uma caneca de chá verde e outra de café sem açúcar. Tomarei um suco de limão ao acordar, uma maçã antes do café da manhã e beberei água durante todo o dia, entre as refeições. Dormirei todo dia no mesmo horário.
Meta Mensurada, com Tempo e NÃO Atingível	Quero emagrecer 10 quilos em dois dias.
Meta Mensurada, com Tempo e Atingível	Quero emagrecer 10 quilos em um ano.
Relevância	Terei mais autoestima e mais autoconfiança por ganhar uma aparência mais próxima de meu padrão, terei maior condicionamento físico e serei um homem/mulher mais atraente.

Se por o acaso você tem mais algo a especificar sobre a meta, você deve adicionar em suas notas. Assim como nas duas postagens anterior, eu recomendo que você especifique tudo isso em uma folha de papel. É a forma mais eficiente de você registrar em sua cabeça o que você quer fazer, e você poderá consultar e ajustar os parâmetros da meta sempre que quiser.

Não dê bobeira quanto a esse ponto, tire a preguiça de lado, pegue um caderno e uma caneta e escreva. Suas metas devem sempre ser valiosas para você, não cometa o erro de tratá-las como algo qualquer, trate-as como o tesouro mais valioso que você tem.

Metas Forçadas

Gosta de desafios? Esta é uma forma de potencializar as suas Metas e de se desafiar. Você DEVE utilizar as metas forçadas em sua vida sempre que possível, pois são elas que irão lhe tirar da zona de conforto para atingir os seus objetivos de forma mais rápida e eficiente. Uma vez definidas as metas SMART, aperte um pouco mais o cinto e explore os seus limites ao atingir valores maiores em tempos menores.

Mas como? Se você tem o desejo de emagrecer 10 quilos em um ano, porque não encurtar este prazo para 6 meses? Desafie-se! Anote isso nas especificações de sua meta. Em tese, isso vai entrar em contradição com a Tangibilidade da meta, mas na verdade, você sabe que se você se forçar a adquirir mais disciplina e dedicação para alcançar essa meta, você irá conseguir.

Em outras palavras, esta é a meta em sua forma otimizada, é aquela meta que você sabe que vai alcançar se você a fizer com todas as suas forças. São as metas forçadas que irão lhe tirar de sua zona de conforto e lhe impulsionar para um patamar mais alto do que você já está. Você irá ganhar mais experiência, maior desempenho e se tornar mais capaz de atingir todas as suas outras metas exercitando a sua disciplina e os seus limites com as metas forçadas.

Bônus: A satisfação também está no meio do caminho: Recompense a si mesmo!

Que sentido tem agir para cumprir as suas metas se ao fim do caminho você não será recompensado? Durante o caminho em direção ao cumprimento de sua meta, dê a si mesmo pequenas recompensas para simbolizar o progresso que foi feito até então! Uma vez atingida a meta, a recompensa poderá ser maior e mais proveitosa, além da sensação de satisfação que você irá ter durante todo o percurso.

Fazer isso também é importante, pois você estará usufruindo daquilo que você conseguiu com tanto suor, desde que você o faça com equilíbrio. Equilíbrio é a palavra chave, pois assim como você não deve negligenciar o trabalho que irá ter para alcançar a meta que você quer atingir, não deve negligenciar os momentos de lazer e prazer, que são os principais responsáveis por manter a levantar a sua saúde emocional e proporcionar o bem-estar que você precisa para continuar buscando seu crescimento.

Essas foram dicas simples, que qualquer um pode fazer bastando ter um papel, uma caneta e vontade. Mas apesar de ser algo pequeno e simples, é muito transformador. Com o tempo e a dedicação, isso se torna um hábito que servirá para enraizar muitos outros hábitos saudáveis que você pode ter em sua vida. Portanto, não tenha medo de abrir mão de 15 a 30 minutos diários para planejar suas Metas Forçadas e SMART, suas metas diárias, suas metas de curto, médio e longo prazo. Afinal, todo bom projeto precisa de um bom planejamento. E na vida não há projeto mais importante do que os nossos próprios projetos.

Sucesso a todos! :)

Leia Mais ››

One Shot #3 - Como definir e manter as suas metas em progresso constante

Definir metas para sua vida irá gerar mais autoconfiança. Você estará automaticamente construíndo a bússola que dará um norte para o seu futuro, uma direção segura para se seguir. Ter os seus objetivos mapeados e bem definidos em uma folha de papel faz com que você possa consultá-los de forma rápida, clara e organizada, de modo que você pode ajustar sempre que for preciso e ter a sensação de progresso a cada tarefa realizada.

Mas como você deve começar a definir as suas metas? Não existe certo ou errado aqui, contanto que você registre tudo em uma folha de papel. Não faça nada de cabeça, nem mesmo pelo computador. Se possível, tenha o seu próprio caderno de registros, pois ao escrever, você está usando mais de seus sentidos, o que ajudará ainda mais a fixar as ideias em sua cabeça.

Parece besteira, mas focar no desenho de suas letras (visão), na forma como você manuseia a caneta, lápis ou lapiseira (tato), no som dos riscos no papel (audição), e em seus outros sentidos o ajudarão a fazer associações melhores, enquanto você tem mais tempo para pensar no que você está escrevendo até que conclua as frases. A associação é apenas uma das formas do nosso cérebro aprender, e existem muitas outras técnicas boas por aí.

A forma como você irá definir as suas metas é você quem decide. O meu jeito de definir as minhas metas é analisar as diferentes áreas de minha vida, e então estabelecer uma meta para cada uma delas. Quais são as áreas e competências que fazem parte do seu dia a dia? Segue uma pequena lista com algumas delas:

• Família e Amados;
• Condicionamento Físico;
• Finanças;
• Inteligência Emocional;
• Conhecimentos da Área que você atua;
• Hobbies;
• Música;
• Artes Marciais;
• Dança;
• Relacionamentos;

Vai de seu critério. Mas você deve pensar no momento o que é realmente importante para você em cada uma de suas áreas da vida e registrá-las, para então prosseguir com os demais passos. Aliado a este exercício, o exercício anterior também ajuda a criar as versões de curto, médio e longo prazo dessas metas, onde você definirá o quanto você irá realizar o que você quer hoje daqui para frente.

Enfim, para quem tiver interesse, fica o exercício aqui! Nas próximas postagens mostrarei mais sobre como definir e alcançar as suas metas.

Leia Mais ››

One Shot #2 - Você já se planejou hoje?

Pode não parecer, mas o dia faz muita diferença quando pegamos um papel, uma caneta e escrevemos o que iremos fazer no dia seguinte. Fazer uma lista de tarefas e garantir que todas elas sejam cumpridas gera mais automação em sua mente, autoconfiança e motivação. A energia que você gastaria pela manhã passa a ser preservada quando você passa a escolher previamente o que vai comer e  que vai vestir para ir ao trabalho. Os ganhos em produtividade são muitos!

Por isso, eu recomendo que todas as noites, durante 21 dias, você experimente se planejar o dia seguinte. Liste tudo que você vai fazer pela manhã antes de finalmente ir ao trabalho. Em seguida, liste as coisas que você quer fazer à noite, antes de dormir, para que você não chegue e vá direto para cama e acabe dormindo mal. Terminar cada uma dessas tarefas irá gerar sensações boas, e daqui a algum tempo você estará condicionado em planejar o que você vai fazer e se sentir muito bem com os seus progressos!

Portanto, planeje-se!

Leia Mais ››

One Shot #1 - Qual é o seu propósito?

Qual é o seu propósito? Para que você veio a esse mundo? Veio para ser feito(a) de trouxa? Veio para apanhar da vida? Veio para ficar imerso(a) no fundo do poço e ver o tempo passar ou veio para ser o(a) protagonista de sua própria vida? Um mundo o espera lá fora, você irá ficar parado(a)? Qual é o seu propósito? Deixar o seu legado no mundo ou passar despercebido(a) como apenas mais um(a) na multidão?

Sua existência neste plano pode ser muito importante para muitas pessoas. Não desperdice o seu tempo. Pense no que você pode fazer hoje para deixar o mundo das pessoas a sua volta melhor do que ontem, para deixar o SEU mundo melhor do que ontem. Estamos aqui para viver esta jornada e ir em busca de nossos sonhos, não deixe que o tempo, que pessoas negativas e má intencionadas e que suas frustrações joguem isso fora. Seja o(a) protagonista de sua vida. Reaja. Aja!

Leia Mais ››

Insight 01/2017 - Cuidado com as suas Escolhas (e com os seus Julgamentos)

Bom, estamos terminando mais um mês. Desta vez, um mês de um novo ano, que é aquele mês que vem junto com um bocado de promessas e metas que traçamos logo nos primeiros dias. E como uma pessoa que sempre desejou um caminho próspero para todos que estão a minha volta, eu espero que você já esteja agindo para conseguir atingir as suas metas para este ano, para que no fim dele, você não tenha que compartilhar no seu Facebook memes e gifs com alguma piadinha que fala sobre como o seu 2017 foi decadente.

Fonte: instagram.com/ZueiraMilGrau

É claro que somente uma parte da população faz isso, sem saber o quanto esse hábito - assim como outros relacionados à vitimização, invenção de desculpas ou mesmo o de colocar a culpa em pessoas ou em outros fatores externos - pode ter um poder imenso de te deixar preso em sua zona de conforto e de esmagar sem piedade todas as metas que você criou para este ano.

Mas se você foi uma das pessoas que reclamaram de como o seu 2016 foi um ano ruim e reconhece isso, tá tudo bem. Você pode simplesmente aceitar que não teve um ano bom e agir com dedicação verdadeira para mudar essa realidade ou pode simplesmente continuar acomodado vendo a vida passar. A vida é um jogo de escolhas e eu suponho que você saiba muito bem quais são as melhores para você.

O fato é que neste ano, eu realmente decidi me empenhar para mudar a minha realidade. Terminei o meu 2016 juntando muitas ferramentas para agir de forma mais agressiva. Planejei metas de verdade, mensuráveis, validadas por uma série de perguntas e estratégias anotadas em folhas de papel e planilhas excel: O que eu quero? Por que eu quero? Por quem? Onde? Quando? Em quanto tempo? O que vai acontecer se eu conseguir? O que não vai acontecer? A preparação e o planejamento sempre serão os primeiros passos de um grande projeto.

Para reforçar tudo o que eu arquitetei e o que eu tenho executado a partir do primeiro dia deste novo ano, pensei muito em compilar algumas experiências e sacadas que eu fui tendo ao final de cada dia. Algumas são internas e dizem respeito só a mim, outras eu gosto de compartilhar. O fato da gente transmitir nossas ideias, histórias e aprendizados não só acrescentará algo na vida das outras pessoas, mas também solidificará todo esse conhecimento em nossa mente e selará certas lições que nos impedem de ter os mesmos descuidos que tivemos no passado. Então, aqui vamos nós.

Eu confesso que este primeiro mês de Janeiro não foi fácil para mim. Eu sabia que algumas situações difíceis iriam ocorrer porque eu simplesmente já as tinha previsto durante o meu planejamento (tá aí mais uma vantagem de se planejar). Já outras situações, foram totalmente inesperadas, seja por algum efeito de minhas ações ou por pessoas que se comportaram de uma forma que eu jamais esperaria.

Por outro lado, também passei por situações onde eu pude sentir os efeitos positivos das primeiras mudanças fiz em minha vida, assim como descobri que algumas pessoas com quem eu tinha o pé atrás se mostraram pessoas de muito valor e bravura. Minha vida nem de longe é mais difícil do que a de algumas delas, e todas as suas virtudes para enfrentar seus problemas são grandes referências para mim.

Uma coisa que eu percebi melhor neste mês, foi que Aqueles que tiveram a força de vontade para encarar de frente todos os desafios e obstáculos que a vida colocou em seus caminhos, se tornaram as pessoas mais maravilhosas e generosas que já conheci. Se você sente a necessidade de falar sobre as injustiças que recaem sobre você, de reclamar de sua vida, de julgar as pessoas baseado em preconceitos e aparências, provavelmente a sua vida pessoal não vai nada bem.

O mês de Janeiro, sobretudo, foi o mês em que percebi o quanto isso acontece constantemente em nosso dia-a-dia. Desde aquelas pessoas de nariz empinado que lhe olham de cara feia quando você passa por elas, passando por aquelas pessoas que julgam a suas ações e o seu caráter sem conhecer nem 10% de quem você é, pelas pessoas que, sem olhar em seus olhos, te julgam como alguém de má índole sem ao menos saber de sua história (ou da sua versão da história) e, por fim, aquelas pessoas que agem com orgulho e egoísmo sem necessidade, que não cumprem com as palavras que dizem e violam a própria integridade. Apesar de ser uma realidade que já é clichê para alguns, eu vi com mais clareza que estamos vivendo em uma selva onde não sabemos quem é amigo e quem é inimigo.

E é claro, devemos cuidar do ambiente em nossa volta, tanto para não entrarmos em meios onde os outros são hostis conosco, tanto para não deixarmos os maus intencionados se aproximarem. Mas também, e não menos importante quanto, devemos tomar cuidado com tudo aquilo que pensamos e falamos. Você, que tem o hábito de julgar e culpar, tome cuidado, mas MUITO cuidado, quando for abrir a boca para julgar e prejudicar uma pessoa com base no que você vê ou acredita. Você corre o risco de estar completamente errada na história em que você criou em sua cabeça, com base em decepções e experiências que lhe fizeram mal ou simplesmente por causa de seu ego. Assim como você, a pessoa para quem você olha também passou e passa por problemas, ela também pode não estar tendo um dia bom. Seja mais racional, empático, paciente, compreensivo e compassivo, assim como você gostaria que as pessoas fossem com você.

Infelizmente, má fé, julgamentos precipitados e antipatia é o tipo de coisa que a gente enfrenta quase todos os dias. E se a gente não tomar cuidado, acabamos sendo tragados para este círculo onde as pessoas se machucam com ações e palavras. Por isso, eu chego a conclusão que devemos sim ser combativos contra esses tipos de pessoas, mas acima de tudo, devemos fazer isso de forma construtiva, alertando quando necessário, silenciando-se nas respostas quando a palavra não surtir efeito e deixando estas pessoas seguirem com suas convicções e escolhas, uma vez visto que não irão prejudicar nem a você e nem a quem você preza.

Quando você insiste em ficar próximo de pessoas que não lhe fazem bem, em ficar próximo de pessoas que continuam a te machucar mesmo depois de você perdoá-las tantas vezes, quando você dá ouvido demais às palavras ofensivas, grosseiras e que mexem com o seu psicológico, ou quando se deixa seduzir por promessas falsas (ou pior, quando você deixa se comprar) de pessoas que você sabe que poderão te fazer mal, o que você tem no final é o SEU tempo perdido que nunca mais irá voltar, e a SUA energia dispersada, que lhe deixará cansado, sem ânimo e nem motivação para fazer o que é importante e deixará de ter ganhos em tantas outras áreas de sua vida. Este efeito é a reação em cadeia que foi provocada por apenas por suas escolhas erradas. Se afastando de pessoas que não nos fazem mais bem, nós limpamos o nosso círculo social, temos mais tempo e energia para gastar nas coisas que realmente gostamos e com as pessoas que valorizamos e que nos valoriza também!

Neste mês de Janeiro, fica esta reflexão. Para quem teve sorte de sobreviver neste mês que se findará em poucos dias, o ano continua. Temos mais 11 meses para agirmos a fim de alcançarmos as metas que definimos no início do ano. Então, vamos seguir em frente, sem ceder à preguiça e às crenças limitantes, sem medo de errar, persistindo para acertar e vivendo para vencer. Não vamos tornar este 2017 apenas mais um ano, representado por um meme ou piada de mal gosto, onde nos tornamos apenas espectadores vendo as pessoas viverem os seus altos e baixos. Torne-se o protagonista de sua vida, aja com afinco, aprenda com seus erros, evolua com o aprendizado e faça diferente. Faça acontecer.

Neste final de mês, eu desejo que todos possam prosperar mais por meio de suas escolhas. A escolha de suas ações, a escolha em quem confiar, a escolha em onde depositar seu tempo e energia, a escolha por adquirir hábitos melhores, só depende de cada um. O caminho é difícil, mas os resultados sempre compensarão. Um bom fim de Janeiro e um ótimo Fevereiro para você.

Leia Mais ››